俯卧在水面

她们几个这样一喊，其她一些人包括那些男队员也都跟着喊了起来。Www.Pinwenba.Com 吧牛飞虎见了，大声喝道：“喊什么喊！这水现在是够暖和的了，以后就是下雪、就是结冰你们仍然还要练习！说不定还要把你们带到野外的河里砸烂冰让你们练习呢！这一点凉算什么，连这点凉都怕就不要到特警队来了！都给我下水！”

牛飞虎说完就身先士卒，带头下了水。站到水里以后又说，“不要一下子扑到水里，这样容易抽筋！先向身体上撩水，让皮肤逐渐适应，就不容易抽筋了！”他一边说着，一边往自己的身上撩水。撩了几下以后，又一下子扑到水里，游鱼一样地游动了起来，游动了几下，又停下来向着队员们喊道：“下水！”

望着那虽然清澈，却没有一丝热气的池水，队员们虽然心中恐惧，可还是咬着牙，嘚嘚瑟瑟地下了水。安可咬着嘴唇，将自己的双腿迈进了水中，冰冷的水刺激她禁不住激灵灵哆嗦了一下。她旁边的吴赛楠攥着拳头，一边入水，一边不停地抽着凉气。至于阿依古丽，也是牙关紧咬，发出了咯吱咯吱的声响。但是不管怎样，她们还是一个个都进入了水中。

当安可的身体完全进入到水中以后，感到自己就像是进入到了一个冰窖里一样。全身的三万六千个毛孔都在向外丝丝地抽着热气，很快就感觉不到身体还存在有热量了，而那种冷彻骨髓一般的冰凉却又让她感到全身的神经都麻木了一般。不过咬牙坚持了一会儿，却又渐渐感觉不到那水的冰凉了，于是，她就慢慢地开始了游泳的练习。

安可将自己的身体成流线型俯卧在水面。她按照理论课上所讲的，两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作。可是她试着这样做了以后，不但没有向前游动，身子还一个劲往下沉。

安可想了一下以后，明白了自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调，最主要的还是靠双臂的划水动作。于是她仔细回忆了一下自由式游泳划水时入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。在自己的手臂向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，迅速过渡到较好的划水位置。

她让自己大臂保持着内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，肩部后移，来加长有效的划水路线。而她的手掌则按从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈S形慢慢划动，还别说，她这样做了一段时间以后，还真的将自己的身体浮在了水面上，并且向前游动了一些距离。

这样的成功让安可非常高兴，她这时候已经不再感到水的冰冷了，便尽情地在水中游动了起来。这时的安可，颀长优美的身段使她看起来就像是一个姿态曼妙优美的美人鱼。

进行了一上午的游泳练习，安可已经学会了自由式游泳，并且速度很快。她的身材颀长，成流线型，天生就像是为游泳而生，虽然只经过了这样一上午的练习，可是已经游得很好了。吴赛楠和阿依古丽她们虽然还没有像安可游得那样好，却也能游得有模有样。至于李诗涵、刘影和Mary，也能让自己浮在水面上并且能够向前划水了。

这样的进步让大家都非常高兴，虽然游泳也很累，但是因为又学会了一项本领，姑娘们还是十分高兴，以至于在吃过午饭以后回到宿舍里还在对这一次游泳津津乐道。

李诗涵回想起上午刚入水时候那水的冰冷还心有余悸，她无限感慨地说：“妈呀，那水真是太凉了！我刚一接触到那水，都凉到骨头里了！”

“谁说不是呢！”Mary接口说：“那水拔凉拔凉的，吓得我都不敢入水了。要不是牛魔王带头并下了死命令，说不定我就从游泳馆跑出去了呢！”

听Mary这样一说，吴赛楠坏笑着说：“你要是跑出去，那可就成了一道风景了，可别忘了，你可是穿着泳衣跑出去的！”

“吴赛楠，就你心斜！”Mary笑骂了吴赛楠一句，又问，“你怕不怕冷呢？”

吴赛楠嘻嘻笑着说：“我怎么不怕冷，你以为我没有感觉呀！倒是安可，我可没看出来她显得冷！”她看了一眼安可，“你冷不冷？”

见吴赛楠竟然向自己提出这样一个低智商的问题，安可又好气又好笑，说：“我都快冻死了，怎么会不冷！”

吴赛楠笑笑：“可是我没看出来呀！”

安可也笑笑：“就你那眼睛，有毛病！”

“那，咱们以后总不会真的在冰天雪地的时候还要游泳吧？”想到牛飞虎所说的有可能让她们砸开冰层进行游泳，刘影的心里就立刻飘过一道阴影，忍不住向大家提出了这样一个问题。

刘影的话顿时让每个人的眼前都浮现出一份北国风光千里冰封万里雪飘的场景：牛魔王站在厚厚冰雪覆盖下的大河上，命令着她们挥动铁锹砸开厚厚的冰层，然后再那涌动着碎冰的河水里游泳，不时地挥舞着手中的皮鞭向着那些想偷懒的队员的头上抽打的情形。

阿依古丽犹豫了一会儿说：“不会吧，那样不把咱们冻死了才怪！”不过，停了一会儿以后，她又底气不足自言自语地说，“会不会？会不会呢？”她看着安可，希望从安可那里得到肯定。

安可轻轻摇了摇头，缓缓说：“我也不知道。”停了一下，又说，“到时候就知道了嘛！”

“到时候要真是那样，我就一头跳进河里再也不出来了！”Mary叹息着说，“我现在一想到那副情形，心都凉了，死了的心都有了，反正怎么都是死，还是淹死算了！”

听Mary放出这样的狠话来，大家听了之后都不觉产生了一些心惊胆战的感觉，倒是吴赛楠还不算害怕，她笑了笑对Mary说：“Mary呀，要真是那样，你可就成了一个水鬼了！”说到这里，她嬉笑了一下，又说，“不过，你会是一个漂亮的水鬼的，到时候，那些死在那条河里的男鬼们就都会争着去追求你了！争不过来，说不定会把你五马分尸了呢！”

吴赛楠对Mary成了女鬼以后的情形一展望，顿时让Mary又心惊肉跳不已。她瞪了吴赛楠一眼，有些愤愤地说：“吴赛楠，看你那张臭嘴，你嘴里能不能积点儿德啊？”

阿依古丽抛给吴赛楠一个口香糖，说：“你吃一个口香糖吧，说点儿好听的话！”

吴赛楠接过口香糖，堵住了嘴，便不说话了。倒是刘影又引起了话题，“还别说，Mary，你的身材那样好，你穿着泳衣比不穿泳衣可是要有魅力多了！不过你可不能真的一头扎进河水里不出来了，要真是那样，估计咱们特警队的男生又要和那河里的男鬼们争夺你了！”

见刘影这样说自己，Mary摇了摇头，说：“要说身材好，还是安可，那里会轮到我呀！”